Começando por perceber o significado das palavras, Stress e Doença.
O stress é uma resposta fisiológica e comportamental a algo que está a acontecer e que nos faz sentir ameaçados ou de alguma forma perturba o nosso equilíbrio.
A doença é a ausência de saúde, ou seja a saúde, implica um bem estar físico, mental e social completo do ser.
Hans Selye (1936) foi um Endocrinologista canadiano que desenvolveu o estudo que deu origem ao “Síndrome de Adaptação Geral” que descreve as pressões exercidas como “stressores “ e a resposta como “stress”.
Ao nível Biológica, o stress é considerado a soma das alterações no corpo causadoras de dano.
Em física o termo “stress” é usado para indicar força, pressão ou estímulo, na biologia indica mudança ou resposta.
De uma forma simples, o stress é a reação do corpo às constantes exigências do ambiente que nos rodeia e os stressores são as condicionantes que desencadeiam o stress.
"O stress pode ser considerado agudo e crónico, o stress agudo também conhecido como resposta de luta ou fuga, é a reação imediata do corpo a uma ameaça, desafio ou susto. Os stressores neste caso podem ser, uma entrevista de emprego, um acidente ou um jogo decisivo do campeonato de futebol.
O stress crónico resulta da exposição prolongada ao stress agudo. A resposta ao stress crónico é mais subtil, mas os efeitos podem ser mais prolongados e mais problemáticos. Os stressores podem ser situações do quotidiano, incomodas, e por vezes parecem inflexíveis, como problemas financeiros, de trabalho ou familiares." - Academy Biobalance Life
Cada pessoa tem experiencias de stress diferentes, a forma e o grau varia de pessoa para pessoa, a vida é feita de estímulos, sem estímulos morremos.
O corpo humano funciona por estímulos, ou seja, em stress. Quando os estímulos se tornam excessivos e afetam o normal funcionamento do corpo físico, mental e emocional, tornam-se um problema.
O stress positivou ou Eustress, é uma reação de adaptação e ajuda-nos a manter o foco nos objetivos, energéticos e em aleta. Na verdade, protege-nos, prepara-nos para o corpo reagir rapidamente em situações desafiadoras, pode salvar-nos a vida, dando-nos a força extra para reagir.
O stress Negativo ou Distress, é a resposta acionada recorrente do nosso organismo como se em perigo estivesse, o que na realidade por vezes não acontece, essas reações desencadeiam reações químicas de libertação de hormonas que prejudicam o organismo. Quando deixamos de conseguir lidar de forma saudável ás situações geradoras de stress, resultam em situações de angústia, isolamento, frustração, tristeza, em situações mais prolongadas podem desencadear ansiedade e depressão.
Assim podemos perceber como a transformação de Eustress em Distress, depende de circunstância e da reação de cada um. Cada um de nós tem um nível diferente de reação á pressão, todos temos diferentes pontos fracos sensíveis ao stress.
O stress não pode desaparecer por completo, é a energia que nos move, se não seriamos uns mortos-vivos, o importante é termos a capacidade de gerir a capacidade de reação aos estímulos e trazer consciência dessas reações, se adequadas ou excessivas.
O que conseguirmos medir, conseguimos mudar!
BemEstarNaturalmente
Claudia Lucena de Sousa
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